AG3 - Plate-forme Gérontologique Grassoise
Conseils pratiques
Comment éviter les chutes ?
En prenant quelques précautions : ne pas mettre des mules mais des chaussons fermés, ne pas marcher pieds nus, pas de tapis au sol, pas de table basse, libérer les espaces (guéridons…), supprimer tous passages de fils électriques, utiliser une canne ou un déambulateur si besoin, placer des barres de soutien ou d’accès, penser à la téléalarme, se lever du lit ou d’un fauteuil en deux temps pour (...)
Comment bien se nourrir ?
respecter un équilibre alimentaire, avoir une alimentation diversifiée, prendre des produits laitiers 4 fois par jour, viande, poisson ou œuf 1 fois par jour, boire 8 à 10 verres d’eau par jour, penser aux fruits, aux légumes, aux féculents et aux matières grasses, boire sans attendre d’avoir soif (eau, bouillon, tisane, thé léger, café léger…), les fruits peuvent être consommés cuits ou crus, (...)
La sécurité chez soi
penser à la téléassistance, garder les numéros d’urgence près de votre téléphone ou enregistrer les dans le répertoire téléphonique, éviter les boissons alcoolisées, donner un double des clés à ses proches, quand vous fermez votre porte, retirez les clés de la serrure, respecter les traitements prescrits par votre (...)
